thinspiration.

oisimpa jo laiha.. äää.. oon ihan totaalisen ylistressantunu ja syön kaiken mikä tulee eteen. apua, mitä mä teen?? -eva-

18.

Oh yeah!

Aloitin taas nutrauksen pikku tauon jälkeen, sillä kohtasin ongelman nimeltä ahmiminen. Niinkuin perinteinen kaava jo menee, kävi minullekkin niin; yrittää paastota paastota paastota ja sitten seuraa ahmiminen. Itsekuri ei kuulunut edes mun sanavarastoon ja tuntui kun joku demoni olis ottanu musta ylivallan ja käskenyt tunkemaan sitä ruokaa suuhun. Jostain kumman syystä paino ei kuitenkaan noussut, vaan pyöri siinä 71 korvilla. Kahden päivän nutrauksen jälkeen, painoni oli 69,9!!

Ostin kaksi boksia nutriletin quick starttia eli 10 päivän nutrauksen jälkeen katosomme mitä se paino tulee olemaan..

Kevät tulee, ihanaa!

maanantai..

Tän päivän ruoat:
aamupala-jogurtti ja banaani
välipala-mansikoita
päivällinen-salaattia ja muutama lihapulla&muussia
illalla- painonvartijoitten popcorneja (vain 99kaloria per litra)+ viinirypäleitä ja paljon light limsaa.

liikunta: 2tunnin reipas lenkki

Tällä hetkellä vaivaa menkoista johtuva turvotus ja aivan hirveä syömisen himo! apuaa..



Mutta haluan kipeästi olla laiha, en tunne oloani kotoisaksi tässä kropassa ja unelmoin jatkuvasti näyttäväni laihemmalta ja kauniimmalta.



Hyviä vinkkejä otetaan vastaan!:) nyt tenttiin lukua ja kohta unta. PALATAAN, EVA.

17.

Jee, onnistuin ainakin kaloritavoitteessani eilen, tosin syynä oli pahoinvointi, mutta ainakin pieni kick startti uuteen viikkoon:) Eilisen ruoat:

Lämmin kuppi kanakeitto x 3
Päärynä
2 pientä porkkanaa
Ruispuuro pellavasiemenrouheella
1/2 pussia Nellie Dellies salmiakki karkkeja

Yht. 850 kcal

Tänään oli kiva himmailu päivä ostarilla. Oli ehkä maailman hellyyttävintä katsoa 6-12 vuotiaiden "karuselli" laulukilpailua Sellossa, aika spöö:)

Tapasin myös ystävääni ja päädyimme intialaiseen ravintolaan, missä söin super tulista kanaa! Muuten kiva, mutta en ole maailman suurin tulisen ruoan ystävä... Mutta hyvää se jokatapauksessa oli.

Tämän päivän sapuskat

Ruispuuro + pellavarouhe
Mandariini
Intialainen
Puuro vehnärouhe leseistä ja päälla pellavarouhetta, hyvää!
2 kahvia
mini pussi kuivattuja aprikooseja
1/2 pussia nellie dellies salmiakkeja

Ruoat ei ole siis missään järjestyksessä:D Kalorit ehkä nopeasti arvioituna jonkun 700-800, en oo varma:P Motivaatio on kuitenkin korkeammalla nyt kun pariin viime viikkoon, can we do it?? YES WE CAN!!:):):)

16.

Oisimpa jo laiha...PLAAH!

Miksi, voi miksi musta tuntuu siltä, että kaikille muille tää laihdutus on niin helppoa??

"Jos mun tekee mieli syödä makeaa, niin mä lähden lenkille"

tai

"Syö leivän sijasta kesäkurpitsaa"

yms...

Toimiiko noi kaikkien muiden kohdalla, paitsi mun? Oonko ainut jolla ei ole itsekuria? Huomen aamuna punnitus, vähän sellanen fiilis, että plussaa tulee.

-Olivia- *mur*

vapaapäivä..

Ihanaa, mun viikon ainut vapaa alkoi loistavalla lenkillä tuolla ihanassa pakkassäässä. Oon ehkä kipeä mutta nautin lumesta ja pakkasesta ja ulkoilusta tossa kelissä koiran kanssa. Mittari näytti tänä aamuna vaan -15 °C niin tehtiin sen ja mun vapaapäivän kunniaks oikein kunnon lenkki. Loppupäivän ajattelin viettää siivoille ja loikoillen. Oon puukannu itelleni aivan hirveän kevään koulun ja töiden ohelle :) Ehkä hulluutta mutta on sen tuotettava tulostakin.



En oo tottunut makaamaan laakereillani, joko teen asiat 150% tai sit en ollenkaan, oon niin ääripää ihminen. Ihan niin ku tän painon pudotuksen kanssa, tulosta tulee pikkuhiljaa ja oon tyytyväinen. En pystyiskään mihinkään rytinä laihikseen koska tiedän että tän stressin takia ne kilot palais takaisin tuplana heti. Kävin vaa´alla sunnuntaina ja se näytti 63,8 eli suunta on onneksi alaspäin :):) Nyt villasukat jalkaan ja greyn anatomia-maratonin kimppuun :)

sunnuntaita..

Palaan huomenna koulunpenkille pitkän 15viikon tauon jälkeen. Meillä on siis ollut kaksi harjoittelua ja joululoma ja olen harjoitteluiden ohella painanut välillä jopa kahta duunia koska en saa kelalta opintotukea. Nyt tämä hullun mylly onneksi hetkeksi helpottuu :):) Tämän viikonlopun oon ottanut ihan rennosti, oon nukkunut pitkään ja yrittänyt ulkoilla vaikka sää ei ole ollut mikään paras mahdollinen tänäkään viikonloppuna. Mutta ihanaa oli ja nautittiin neitin kanssa täysin siemauksin kun saatiin kahlata hangessa ja aurinko lämmitti.



Mutta nyt täytyy lähteä valmistautumaan kouluun :) PALATAAN! -eva-

15.

Pikaisesti!

Aamupaino 71,4kg ja ihan liikaa tuli taas mussutettua, mm. suklaata. Morkkis, mutta vkloppu on pakko elellä kevyesti. Luvassa parin kaverin tapaamista ja asioiden hoitelua.

Koettakaa selviytyä tosta tuiskusta!

-Olivia-

14.

Hiljaa hyvä tulee, mutta...

Eilisen aamupaino oli 71,9 eli alaspäin mennään. Tosin mun ruokailut on nyt mennyt vähän käsille... Koko viikon päivät on mennyt kutakuinkin näin: Syön hyvän, terveellisen aamupalan, kevyen ravitsevan (yleensä salaatti ja keitto) lounaan. Iltapäivällä sorrun ahmimaan (eilen 4 isoa palaa mustikkapiirakkaa, tänään KAIKKEA, minkä kiinni sain)ja loppuillan paastoan. Sanomattakin on selvää, että tämä ei hyvä, tän on loputtava.

Onneks tulee viikonloppu ja voin keskittyä terveempään elämään. Voi kun noi pakkaset vielä hellittäs, ni pääsis uloskin lenkkeilemään:)

Ps. Laitan kilot sivupalkkiin.

torsdag.

Helou,

Rupean olemaan terveempi, kurkku kipu vaivaa vielä mutta muuten asiat rupee näyttämään valoisilta. Käytiin Tokossa tänään pikkuneitin kanssa, ja sain olla ylpeä koirastani:) ehkä saan kasvatettua siitä kuitenkin jonkinlaisen kunniallisen otuksen. Tänään oon syönyt: puuron aamulla ja makkarakastiketta +muussi+salaatti lounas/päivällinen.. ööö.. muuta en ookkaan ehtinyt syömään koska on ollu aivan hullu päivä niin töissä kuin henk.koht. elämässä. ja voin sanoa että vaikka en ookkaan saanu pudotettu painoa, oon saanu sen pysymään siinä 64kg, eli heti kun elämä ensi viikolla helpottuu alkaa oikea paasto kausi taas. Lupaan sen! ja jos sanani syön niin saatte kertoa mulle mitä mun pitää tehdä. Ajattelin hieman palkita itseäni huomenna ja lähteä tuhlaamaan rahaa. Oon kuitenkin selvinnyt 6erittäin kiireisestä viikosta suhtselväjärkisenä. Meinasin ostaa seuraavaa...



tää on meidän HM:ssä alessa 7€, oon pitkään ollu salaa rakastunut siihen ja huomenna jos näitä vielä on jäljellä käyn hakemassa omani kotiin :)






ja nää mä käyn vihdoin ja viimein hakemassa kotiin. Mulla on kaikki muumimukit mut jotenkin näiden hankinta on jääny roikkumaan.

Ja ehkä ostan vielä yhden aivan loistavan UNITED COLORS OF BENETTONin laukun jota hiplasin tänään mutta päätin nukkua yön yli. Pitäkää peukut pystyssä että saan huomenna himoitsemani asiat! PALATAAN -eva-

sairastaminen jatkuu..

Heissan ihanaiset,
kuume ja flunssa sen kuin jatkuu..



Oon yrittänyt silti käydä töissä koska en oikein voi olla poiskaan. Ainut hyvä puoli tässä sairastamisessa on se että ruoka ei todellakaan maistu. Oon lähinnä juonu teetä ja syönyt keittoa ja jogurttia yms. Oon niin väsynyt että hyvä että jaksan kävellä koiran kanssa perinteisen lenkin. Että ihan kiva ois jo parantua. En tosiaan voi postata ruokailusta sen kummemmin koska viime päivinä ei oo kuulunu kuin teetä litroittain :) postausideoita otetaan vastaan ilomielin!! ja kysyäkkin saa kaikkea maan ja taivaan väliltä. Nyt Buranaa huuleen ja töihin. PALATAAN!!
-EVA-

13.

Päivitystä!

Viimeisestä kerrasta onkin jo kulunut aikaa ja joudun kai toteamaan, ettei tässä nyt NIIN paljon tartteis aina hehkuttaa, jos yks päivä menee pienillä kaloreilla... Olen viettänyt lähes joka viikonlopun tammikuusta lähtien vanhempieni lihapatojen ääressä, joten kontrolli on todellakin pettänyt. Maanantaisin on niin vaikea päästa takaisin siihen "normaaliin" rutiiniin, mitä niin kovasti olen yrittänyt pitää yllä. Viikoloppuna meni liharuokia, täytekakkua, karkkia etc.. Ainut missä onnistuin, oli leivän välttäminen. Söin kuitenkin ihan liikaa (siis oikeesti liikaa, ainakin 2000 kaloria päivässä ja en liikkunut yhtään). Nyt siis voin TAAAAS kerran ja jälleen todeta, että tästä ei ole suunta kuin ylOspäin.

Tänään olen syönyt suuren määran mustikkasoppaa vehnäleseilla (sokeritonta), mansikkaviilin, ja pieniä erilaisia suupaloja vähän kaikkea, light kokista ja pari kahvia. Huomenna yritän kovin kovasti jättää sen napostelun, koska se on niin typerää! Luin tän jostain toisesta blogista, mutta siis muistakaa "moment on your lips, forever on your hips" tai jotain sen suuntaista. Huomenna käyn vaa'alla ja ilmotan teille painon, tänään en kertakaikkiaan uskaltanut.

Hyvää yötä ja kauniita unia<3

-Olivia-

hola!

Tänä aamuna vaaka näytti 64,1 kiloa !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Mitä ihmettä!! Oon ihan äimänä koska uskoin lihonneeni ainakin ne kaikki 4laihduttamaani kiloa tällä viikolla takaisin koska motivaatio mitään kohtaan on ollut nolla tän sairastelun takia. Ehkä koiran kanssa tehdyt suht pitkät lenkit on tasottanut asiaa..

Ilma on aurinkoinen, mutta mun mieli on musta. Elämässä tapahtuu seuraavaksi isoja surullisia asioita jos tapahtuu ja oon tosi onneton tällä hetkellä. Seurustelu suhteeni on tullut tien päähän. Ollaan kolme vuotta soudettu ja huovattu ja nyt se ehkä loppuu. Rakastan miestäni yli kaiken, mutta olen onneton. Niinä päivinä kun asiat menee hyvin ja on ihana olla niin pakahdutaan onnesta ja vannotaan ikuista rakkautta, mutta niinä huonoina päivinä voitais vaikka tappaa toisemme. Ja nyt en tiedä haluanko, että se loppuu vai jatkuu. En tiedä voinko minä tai mieheni muuttua enää ihmisenä tai joustaa tai ylipäätänsä laittaa tähän juttuun enää yhtään itsestään. Viime kerralla kun erosin 4vuotta sitten pitkästä seurustelusuhteesta kävin aivan pohjalla, laitoin kaiken surun ja energian juomiseen ja hölmöilyyn. Rikoin itseäni sisältä todella pahasti, en kunnioittanut itseäni enkä vaatinut kenenkään muunkaan kunnioittavan. Nyt tiedän mihin sen energian käytän jos ero tulee. Aioin urheilla paljon, panostaa ystäviin ja ai niin rakkaaseen pieneen töppöseeni eli koiraani.Mutta uskon että kaikki järjestyy juuri niin kuin niitten kuuluu järjestyä. Ihan varmasti...
Tiedän että tän blogin piti olla ainoastaan laihduttamista varten, mutta haluan että tiedätte missä mennään jos joka päivä ei kuulu postauksia minun puoleltani.

Nyt ihmiset nauttikaa tuosta ihanasta valoilmiöstä joka ulkona on. Minäkin aion napata koiran mukaan ja lähteä tuulettamaan ajatuksia kunnon metsälenkille :)

http://www.youtube.com/watch?v=vzxxBpMH1-Y&feature=related

pikaista!

Moikka,
Bloggaaminen on hieman jäänyt koska olen sairastanut koko alkuviikon. Flunssa ja pieni lämpö vaivaa ja kurkku on helkkarin kipeä. En ymmärrä mikä ihmeen flunssakierre muhun on iskenyt? Haluaisin joskus olla terve, että voisin alottaa liikunnan kunnolla. Nyt ei oikeen nappaa liikkua täysillä kun hyvä että jaksaa koiran kanssa lenkkeillä kunnolla + että oon ollu koko viikon kipeenä töissä, koska en voi omasta mielestäni olla poiskaan.Kuinka viisasta? Onneks on vaan yks yövuoro jäljellä niin sitten ois taas viikonloppu vapaa :):) Aion juhlistaa ystävänpäivää ulkoilemalla ja paistamalla ison kasan lettuja, nam nam :)

Syömiset on tällä viikolla mennyt kyllä aivan mielialan mukaan. Alkuviikosta ei maistunut ruoka ollenkaan ja taas eilen söin kyllä erittäin hyvin. Oon rakastanut kevytnakkeihin ja voisin syödä niitä paketti kerralla, ne on niin hyviä ja oikeasti niin kiellettyjen ruokien listalla.

Kunhan tästä paranen niin oikeasti keskityn uudelleen tähän laihdutusprojektiin. Nyt yritän syödä mahdollisimman kevyesti, että jo puotetut kilot ei tulisi tuplana takaisin. Mutta nyt vielä unta että jaksan valvoa seuraavankin yön!

ZAU! -Eva-

12.

Jee jee!

Ajattelin, etten enää kehtaa kirjoittaa tänne blogiin, kun tuntu, et ei ollu motivaatioo ja halus unohtaa koko asian, mutta nyt.. Oon saanu taas itteeni niskasta kiinni ja vaikka viikonloppuna tulikin mussutettua oikein urakalla, niin paino näytti eilen aamuna 71,4. Kuvittelin, että olisin viikonlopun aikana lihonut vähintään tonneja:D

Toinen hyvä uutinen on se, että nään poikakaveria pian!! Jossei siinä ole tarpeeks motivaatiota, niin missä sitten?!

Tänään söin

4 (karppaus) aamiasmussinssia (pieniä)
nutrilet marja juoma tms
200g raejuustoa+porkkanaraastetta
makaronilaatikkoa
tosi vähän mansikkakiisselia
nellie dellies
2 kuppia kahvia maidolla ja fun light

Viikonlopusta sen verran, että pääsin hemmottelemaan itseäni Flamingon Spa:han ja voi kertoa että en malta odottaa seuraavaa kertaa! 5 erilaista saunaa, 2 allasta, suola huone, baari, löhötuoleja...Ihanaa ja suosittelen!

motivaatiohukka.

Tää viikonloppu on mennyt juhliessa ja kalorit on paukkunu todella pahasti yli. Perjantaina istuttiin iltaa ystävän luona ja soin itselleni karkkihetken, koska olin muka niin väsynyt yötyöskentelystä (mitä itsensä huijaamista!). Oon kuitenkin lenkkeilly päivittäin kunnon lenkkejä koiran kanssa, ensin lenkille lähtiessä motivaatioa ei ole ollenkaan mutta sitten kun oikein innostuu niin kävelee monta kilometriä ilman minkäänlaista vaikeutta. Eilen juhlittiin mun poikaystävän synttäreitä ja käytiin ulkona syömässä ja hieman juhlimassa. En tarvitse montakaan drinkkiä tullakseni humalaan saatikka saamaan aivan hirveätä oloa seuraavaksi aamuksi. Tämän takia en juhli enää kuin todella harvoin, enkä voisi kuvitellakkaan istuvani joka viikonloppu baarissa etsimässä seuraa, luojalle kiitos että ei tarvitsekkaan :) Oon saavuttanut 64kilon painon, nyt vaan motivaatio on todella huono että jaksaisin jatkaa laihduttamista. Haluan laihtua, mutta tuntuu siltä että painon pitäisi lähteä nopeammin. Katsotaan mitä tästä tulee, 4kiloa olisi pudotettavana. Onko ketään muuta kenen paino vaihtelee muutaman kilon päivän aikana? saatan painaa aamulla 64 kiloa ja illalla 65..?! mistä tämä painonvaihtelu johtuu?

nyt unten maille että jaksaa huomenna töissä.

11.

www.äheitästätulemitään.com

Olen ollut totaalisen vailla motivaatiota koko viikon, en tajua miksi tässä AINA käy näin. Kaksi viikkoa menee kuin siivillä ja sitten kaikki kaatuu. Kaloreita on tullut ihan liikaa joka päivä. Suuremmin en ole herkkuihin sortunut, mutta väliäkös sillä, kun (kärjistetysti) onhan porkkanassakin kaloreita... Keskiviikkona vaaka näytti 73 tasan. Viime lauantai aamupaino oli 71 ja jotain. Suunnitelma: yritys syödä kevyesti ja terveellisesti viikonlopun yli ja maanantain aamupaino saa olla motivaation tuoja, näyttää se ihan mitä tahansa (!!!) .

Huomasin myös, että jos unohdan jatkuvan veden juonnin, alan himoita heti ruokaa. Monesti mun nälkä ei edes ole nälkää, vaan ihminen helposti sekoittaa janon tunteen nälkään. Tässä melko hyvä artikkeli aiheesta http://kiloklubi.fi/artikkelit/Nälkä-ja-jano-sekaisin/787/
Muistakaa siis juoda (vettä) ihmiset!

Lueskelin oikein ajatuksen kanssa Evan mahtavia kirjoituksia ja joudun nostamaan käteni liittyen tunnesyömiseen. Olen siis yksi heistä ja vahvasti. Muistan, kun jo pienenä tyttönä saatoin tulla koulusta kotiin, avata television ja syödä puoli pakettia keksejä ihan vain huvikseni! Luultavasti kuitenkin podin vain yksinäisyyttä odottaessani vanhempiani töistä kotiin. Nykyään lapsille on onneksi järjestetty iltapäivätoimintaa, eikä monenkaan tarvitse olla yksin kotona pitkiä aikoja, eipä ollut sillon meikäläisten lapsuudessa... Elän myös kaukosuhteessa ja joskus ahdistus ja ikävä saa yliotteen ja huomaan hakevani lohtua syömisestä. Mm. tänä iltana söin vaikken ollut lainkaan nälkäinen, vaan lähinnä hellyydenkipeä ja ikävissäni.

Nyt täytyy alkaa valmistautumaan äitin vastaanottoon (joo, siivousta siis). Mukavaa viikonloppua kaikille!

-Olivia-

kevyt olo.

Tänä päivänä olen syönyt;
aamulla puuron ja omenan
lounaaksi palan ruisleipää
päivälliseksi kasvissose keittoa ja ruisleipäpalan.

Vielä pitäisi keksiä mitä nautin yöllä töissä.. En ole dietin aikana tehnyt yövuoroja ja yleensä öisin olen syönyt karkkia ja kaikkea ihnaa, koska onhan yötyöskentely muka niin rankkaa :D:D Ehkä teen salaatin ja otan puuron mukaan ja sit kärsin nälästä jos niin käy.

Oon tänään ollu ihan tosi yltiösosiaalinen mitä harvoin olen. Mun yks entinen luokkakaveri ja sen tyttöystävä kävi hakemassa koirakuumetta lisää ja tapaamassa meidän neitiä. Rakastuivat totaalisesti pieneen palleroon. Ja sitten käytiin erään toisen koiranomistajan kanssa lenkillä, ollaan tutustuttu heihin tottelevaisuus koulussa jossa käydään. Nyt pienet unet ennen yötyöskentelyä :) palataan huomenna!

Viime yönä se tuntui todelliselta.

Näen usein erittäin toden tuntuisia unia, ja yleensä muistan jotkin unet erittäin yksityiskohtaisesti. Viime aikoina olen nähnyt usein unta siitä kuinka petän nykyistä poikaystävääni erään sellaisen miehen kanssa jonka kanssa meillä jäi juttu pahasti kesken kun tapasin nykyisen mieheni.

Eilisessä unessa juhlimme mieheni Jontun syntymäpäiviä, juhliin oli luonnollisesti kutsuttu myös Eero (mies jonka kanssa asiat jäi kesken). Aluksi yritin vältellä Eeroa kaikin tavoin, koska Eero oli tyttöystävänsä kanssa liikkeellä. Jossain vaiheessa päätin yhtäkkin kuitenkin haluta selvittää asiat ja ajauduimme Eeron kanssa rajuun riitaan jonka päätteeksi ajauduimme kiivaaseen suuteluun ja loput saatte mielikuvitella :) Siltä istumalta jätin Jontun ja Eero jätti tyttöystävänsä. Jonttu suuttui niin raivokkaasti, että halusi tappaa meidät molemmat, mutta Eeron tyttöystävä ei reagoinut millään tapaa. Pääsimme karkuun ja vietimme yön Eeron luona. Aamulla lähdin selvittämään välikohtausta niin Jontun kanssa kuin vanhemmillenikin ja kun halusin lähteä Eeron luokse takaisin tuli tielle aina jokin este, ei mikään kovin suuri mutta matkanteko pitkittyi ja pitkittyi. Joissain unissa en ole enää koskaan päässyt miehen luokse takaisin, mutta tässä unessa pääsin ja olin erittäin onnellinen. Herätessäni tunsin erittäin suurta ahdistusta.



Olen lukenut jostain unia selittävästä oppaasta, että tälläisistä pettämisunista täytyy nauttia, koska ne eivät tarkoita oikeasti mitään. Mutta en tiedä, joka ikinen kerta uni tuntuu vain enemmän ja enemmän todelta.

Toinen uni minkä muistan erittäin elävästi koskee Setääni joka sairastui muutama viikko sitten vakavasti. Työskentelen itse sisätauti osastolla ja unessani olin työpaikallani. Setäni oli unessani niin sairas, että selvitääkseen hän tarvitsi uuden sydämen, Setäni oli teho-hoidossa hengityskoneessa. Oli yöaika ja olin työpaikallani, mutta en siis töissä vaan varastamassa uutta sydäntä sedälleni. Olin kuullut, että osastolla oli kuollut potilas aivan äskettäin ja tiesin, että jos saan sydämen kuolleelta potilaalta setäni selviäisi. Hiippailin vainajan luokse ja sain sahattua rintakehän auki ja varastettua sydämen,vaikka osaston yöhoitajat olivat aivan seinän takana. Sain jopa suljettua rintakehän ilman, että siihen jäi minkäänlaista jälkeä avauksesta. Tämän jälkeen hiivin teho-osaston huuhteluhuoneeseen jonne jätin varastamani sydämen ja josta tiesin että tehon hoitajat löytäisivät sydämen ja se ehdittiin siirtää sedälleni ajoissa ja hän selviytyisi. Tunsin kuitenkin koko unen ajan valtavaa ahdistusta kiinnijäämisestä, samoin herätessäni.
Tähän uneen en ole osannut etsiä selitystä.



Etenkin näiden pettämisunien jälkeen koen suurta tarvetta soittaa ihan oikeasti Eerolle, mutta tiedän että hän seurustelee eikä minulla ole oikeutta ruveta sotkemaan hänen elämäänsä näillä omilla hömpötyksilläni. Onko normaalia että ihminen näkee unta toisesta? ja mitä minun sydämen varastaminen tarkoittaa? apua kaivataan jos joku osaa unia selittää :)

tunnesyöminen; totta vai tarua??

Luin uusimmasta Tehy lehdestä (2/10) erittäin mielenkiintoisen artikkelin tunnesyömisestä. Tunnistin itseni täysin artikkelista :) Olen tähän asti aina palkannut itseäni ruoalla, aivan kuin koiraa. Jos olen väsynyt haen kaupasta suklaata, jos olen suoriutunut jostain tentistä loistavasti saan syödä pullan tai tilata pizzan. Esimerkiksi eilen söin ahdistukseeni suklaata riideltyäni parhaan kaverini kanssa.

"Tunnesyöminen on syömistä, joka ei johdu näläntunteesta, vaan sillä tyydytetään tunne-elämän tarpeita. Tämä yhdistetään usein masennuksen tai surun lievittämiseen, mutta tunnesyöminen voi stressin lisäksi liittyä myös onnellisuuteen ja menestymiseen. Hankalaa tilanteen ymmärtämisen kannalta on, jos ylimääräisen ahmimisen syitä ei hahmota tunneperäiseksi: Usein liiallisen syömisen takana onkin yksinkertaisesti tylsyys ja ikävystyminen, kertoo Examiner -verkkolehti.

Tunnesyöminen johtaa usein liialliseen kalorinsaantiin, sillä sen oireita ovat juuri joko erittäin makean tai rasvaiset ruoan himo. Joidenkin asiantuntijoiden mukaan tunteet saattavat jopa ohjailla, mikä ruoka tyydyttää tietyt emotionaaliset tarpeet: Onnen tunne saattaa vaatia pitsaa, suru tai alakulo suklaata tai muuta makeaa.

Tunnesyömisen ja niin sanotun normaalin syömisen ero on se, että emotionaalisia tarpeita helpottava ahmiminen ei koskaan tyydytä tarpeeksi. Ravitsemusterapeutti Jane Jakubczak Marylandin yliopistosta painottaa Examiner -lehdessä, että oleellista tunnesyömisestä eroon pääsemiseen on tunnistaa se. Kuuntelemalla ja tarkkailemalla omia reaktioitaan tilanteissa, jotka yleensä johtavat syömiseen, kierrettä voi oppia ymmärtämään.


Tarkkoja dieettejä noudattaessa on tavallista tuntea puutetta jostakin. Se voi jopa johtua liian vähäisestä ravinnonsaannista ja aiheuttaa luonnollisen tarpeen syödä enemmän. Tämä voi johtaa hallitsemattomaan ahmimiseen ja mahdollisten menetettyjen kilojen palautumiseen. Noidankehä on valmis, kun laihduttaja kokee epäonnistuneensa.

Laihdutusdieettiä valitessa onkin syytä kiinnittää huomiota tärkeiden vitamiinien ja hivenaineiden saantiin estääkseen puutostilan tunteita. Jos ravinto on riittämätöntä tai yksipuolista, voi se vaikeuttaa myös ruuansulatusta.

Ruokavalion muuttaminen ei koskaan ole helppoa.

- Laihduttaessa kannattaa ajatella yksinkertaisia tapoja vähentää kaloreita, jäätelön voi vaihtaa esimerkiksi jugurttiin ja niin edelleen. Mutta esimerkiksi perunalastujen vaihtaminen porkkanoihin onnistuu harvoin, tällöin kannattaa valita kevyin mahdollinen perunalastu, Jakubczak muistuttaa.

Liikunta on tunnetusti yksi parhaita mielialan kohottajia. Esimerkiksi alakulon lievittämiseen kävelylenkki hyvää musiikkia kuunnellen voi toimia vieläkin tehokkaammin kuin puoli litraa jäätelöä, kunhan vain saa itsensä ensimmäistä kertaa sohvalta polulle ja tiedostaa oman käytöksensä syitä." (http://www.iltalehti.fi/laihdutus/200906229809209_lh.shtml)

Tunnesyöminen on tavallista, koska saamme lohtua suuhun tulevista ärsykkeistä. Ruoka tuottaa turvallisen olon,sillä syömiseen on vauvana yhdistynyt syli ja hoiva. Tunnesyömistä voisi ajatella myös jonkinlaisena syömishäiriönä, koska kun tunnesyöjä syö liikaa herkkuja rupeaan tunnesyöjä pihistelemään muista aterioista. Nälkäisenä tunnesyöjä taas sortuu ahmimiseen ja tällöin kierre on valmis. Tätä ahmimista seuraa myös suuri häpeä ja ahdistus ja ihminen ahmii taas lisää. Mutta täytyy muistaa, että jokainen meistä on vain ihminen, eikä laihduttajankaan tarvitse rankaista itseään vaikka olisi sortunut pahana päivänä herkuttelemaan. Itse olen päässyt tunnesyömisestä melkein eroon. Nykyään syön säännöllisesti ja yritän liikkua enemmän. Säännöllinen syönti auttaa myös siihen, että verensokeri ei koskaan pääse alas, eikä suurta makeanhimoa pääse syntymään. Ja nykyään käsittelen ne tunteen joihin ennen söin, analysoin ja mietin ja pohdin :) ja vaikka joskus sorrun, en koe morkkista koska huomenna on uusi päivä, eikä laihduttajan elämä oikeasti kaadu yhteen syötyyn pullaan tai suklaapatukkaan.

Nauttikaa elämästä!

10.

Noniin, siis mun viikonloppu mutustelu ryöstäytyi vähän käsistä, mutta uudella tuulella tähän viikkoon! Tänään olen syönyt puolukkapuuroa pellavansiemenillä ja maidolla, tonnikalasalaatti, peruna-purjo lämmin kuppi, lisää puolukkapuuroa, muutama pala vaaleaa leipää. Vaa'alle nousen vasta keskiviikkona, jottei viikonloppupöhötys näy:)

Mun on ehkä vähän pakko avautua aiheesta tupakointi. Olen itsekkin ollut polttaja n. 7 vuotta ja vasta melkein tasan vuosi sitten vedin viimeisen sätkäni ja on pakko sanoa, että se oli elämäni yksi parhaista päätöksistä. En anna polttaville ihmisille murhaavia katseita, en ala paasata ihmisille keuhkosyövästä enkä muutenkaan yleisesti vaahtoa asiasta. Kunnioitan kuitenkin ihmisiä, jotka päättävät jättää sen sätkänpolton siihen asti, kun ovat yksin. Eilen kuitenkin matkustin muutaman tunnin tupakoivien ihmisten kyydissä autossa ja minulta kysyttiin, että "haittaako Oliviaa jos poltan?". Vastasin mumisten että omapahan on autosi tai jotain muuta ympäripyöreää. Kun vastaustani tivattiin edelleenkin, sanoin että kyllä haittaa. 10 minuuttia vastaukseni jälkeen kysymyksen tehnyt naishenkilö sytytti tupakan. Pakko kysyy, että miksi vaivautua kysymään, jossei vastauksella ole mitään väliä...

Kunnioitetaan itseämme ja toisiamme niin MAAILMA PELASTUU:)

uusi elämäntapa

Eilen söin taas reilusti yli tonnin kaloreiden, erehdyin porukoille kylään illalla kun en jaksanut olla yksin himassa ja no siellähän oli muitakin vieraita ja äiskä oli laittanut pöydän koreaksi, oli pullaa, kääretorttua ja pasteijoita ja kaikkeahan mun tietysti oli maistettava :):) Mutta en poe huonoa omaatuntoa, en voi potea koska söin kuitenkin maltilla, ennen olisin syönyt puolet kääretortusta ja kuustoista pullaa, nyt vaan maistoin kaikkea. Olen joskus nuoruusvuosina sairastanut anoreksian, ja en nyt halua samaa kohtaloa. Joinain päivinä tunnen aivan todella pahoja omantunnon tuskia siitä, että ylipäätänsä syön mitään.Niinpä olen päättänyt muuttaa ajattelutapaani; tämä ei ole enää dietti vaan elämäntapa muutos. Vietän yhden "saansyödämitähaluan"-päivän viikossa, muuten viikolla syön kevyesti ja liikun. Tietysti tavoitteena on vieläkin pudottaa ne ylimääräiset kilot, mutta hieman järkevämmin ja niin ettei ne enää tulekkaan takaisin.

Tämä ilta menee töissä joten tän päivän liikunta jää nollaan, huomenissa ois tarkotus lähteä jumppaan jos vaan ehdin :)

Hyvää päivää kaikille :)

9.

Hmm, viikonloppu meni mutustaessa, plussana salilla rehkiminen:) Jatkoa huomenna...




-Olivia-

Pikapostaus

Kello on jo vaikka mitä, mutta ajattelin nopee postata tästä päivästä. Oon käynyt koiran kanssa lenkillä ja innostuttiin jopa Olivian kanssa salille tänään, oli tosi loistavaa käydä salilla pitkästä aikaa. Ilta meni saunoen, juoruten ja kevyesti syöden :)Tulin muuten just äsken koiran kanssa lenkiltä, vaikka tuolla on ihan yö jo, rakastan vaan jotenkin sitä hiljasuutta mikä vallitsee öisessä kaupungissa kun saa tallata ihan rauhassa.. nyt kuitenkin asiaan eli siis..

Tän päivän ruokasaldo:
-aamulla puuro+ porkkanaa
-2palaa ruisleipää ennen salia
-rasvaton jogurtti+vadelmia ja banaani salin jälkeen
-päivälliseks täysvehnätortilloja grillatulla kanalla
-illanistujaisissa omenaa, päärynää, hunajamelonia, viinirypäleitä, appelsiinia, pähkinöitä, nellis dellissejä ja lakuja (ja siis näitä kaikkia kohtuudella :)) +lasi punkkua
Päivän aikana oon nauttinu myös n. 2litraa vettä, light colaa ja maitoa. Kuullostaako pahalta?:)

Nyt painaa uni silmää niin paljon, että taidan napata koiruuden kainaloon ja lähteä unten maille. Huomiseen!!

viikonloppuvapaa..

Viikonlopun suunnitelmissa oli tarkoitus matkustaa kyläilemään Olivian luo, mutta koska tämä opiskelijan elämä on niin köyhää niin enpäs mennytkään. Onneks Olivia päätti tulla tänne päin <3 käyn ostamassa meille herkkuja ja salaattitarpeita ja hedelmiä niin voidaan yhdessä viettää kevyt viikonloppu :):)




Näitä käyn ainakin ostamassa, oon kuullu näistä vaan paljon hyvää :)





Oon kuullu, että näitä sais myös sokerittomina, mutta en oo kyllä löytänyt mistään vielä..


Mangoa ja hunajamelonia ja viinirypäleitä on ostettava myös :)





Ja tietysti on ostettava reilusti light-limsoja ja vichyä.




Tänää oon syöny:
Aamulla puuron ja banaanin
Lounaalla purjo-perunakeittoa n.1dl +salaattia
Välipala/päivällinen :2palaa ruisleipää ilman mitään ja maitoa lasin +omenan ja kahvia
Iltapalalla ajattelin syödä ehkä salaattia tai puuron, riippuen siitä mitä ohjelmaa perjantai tuo tullessaan.

Oon ollu tyytyväinen siihen, että oon selvinny näin vähällä ruoalla, enkä oo kärsinyt nälästä. Nyt vaan odotan, että saisin liikunnan alotettua. En vaan vieläkään oo päättänyt että mitä rupean harrastamaan :) Vaa´lle en oo päässy pitkään aikaan, kun en itse omista vaakaa, mutta olo tuntuu kyllä kevyemmältä kuin aiemmin..Nyt kauppaan herkkujen ostoon!

Hyvää viikonloppua!-eva-

8.

Tämän päivän pöperöt:

Raejuusto, 2 palaa kauraleipää paprikalla, kahvi

Tonnikalasalaatti, pala kauraleipää

2 palaa tätä samaista leipää kinkulla, kahvi

Kaurapuuro rasvattomaan maitoon

Mulle käy JUST näin kun syön yhden palan leipää, niin puputan sitä sitten loppupäivän!! ärsyttävää!!! Tuskin noista yli tonnia kaloreita tulee (!?) mutta rasittavaa toi leivän määrä. Yritin kotiin tullessa vähän kuntoilla, tein vatsoja ym. mutta ei mitään mainittavaa urheilua... Eilen ja tänään vaaka on näyttänyt 72,6 ja se on kyllä piristänyt mieltä:) Maanantaina seuraava punnitus, pakko skarpata vkloppu! Meen porukoille ja se saattaa vaikeuttaa herkuista kieltäytymistä, melkein kannattas käydä ehkä ostamassa nutrit jota sitten puputtas? Hmm, pitää harkita. Katsotaan, katsotaan. Viikonlopun kohokohta; nään Evan!!!!

FAILURE!

Tää viikko on ollut aivan kamala, näin kiirettä töissä ei ole ollut pitkään aikaan. Syömään en ole ehtinyt kunnolla minään päivänä ja tänään syömättömyys kostautui aivan järkyttävällä nälällä ja sillä, että söin Hesen ruisfilehampurilaisen.. tiedän että ei olisi pitänyt mutta hermo ei enää kestänyt syömättömyyttä ja oli pakko saada jotain nopeasti. selityksiähän nämä kaikki on, mulla on aivan järkyttävän huono omatunto, mutta syöty mikä syöty.

(Tältä näytin sen hampparin jälkeen :D:D)


Tämän päivän kalorit paukkuu siis loistavasti yli.. Ensi viikon aion pitää tiukkaa nutris-diettiä kerta itsehillintäni ei ilmeisesti stressiä vielä kestä. Kuka muu kuin hoitohenkilökunta tekee työtään äärettömän stressin alla ja on tiiviisti 8-10 tuntia työnsä ääressä ilman, että välttämättä ehtii pitää yhtään taukoa?? jos on muita niin saa ilmottautua.. ja sitten sanotaan, että ollaan ahneita ja huonoja ihmisiä kun halutaan lisää palkkaa.. No se siitä avautumisesta. Saisin tosta palkka-asiasta niin paljon tulemaan mutten viitti avautua enempää :):)

Omistan siis pienen kääpiösnautserin, pentuikäisen vielä ja käytiin Dellan kanssa tänään ekaa kertaa pentukerhossa. Voi että oli ihanaa nähdä muitakin pentukoiria ja Della kyllä nautti koko sydämestä, ihan niin kuin minäkin. Vaihdettiin parin koiranomistajan kanssa puhelinnumeroitakin, jotta voidaan jatkaa koiratreffejä sittenkin kun pentukerho on ohi. Ihana miten joku yhteinen asia, kuten koirat voi yhdistää ihmisiä. Ihan niin ku tää laihduttaminen yhdistää ihmisiä. Oon huomannu, että monet ihmiset alottaa laihduttamisen näin vuoden vaihteessa, ainakin moni mun tuttavista on laihiksella ja on kiva jakaa kokemuksia ja tukea toista jos toisella meinaa palaa hermo ja toinen meinaa ihan vaipua epätoivoon kun kilot ei tipu. Itse kaipaan nyt sparrausta ja tukea toisilta, ennen kuin repsahdan pahasti.

Nyt lähden lenkille ja sitten nukkumaan, jotta jaksan huomenna palata takaisin töihin.

7.

Mmoi!

Tämän päivän sapuskat:

Mustikkakeitto, raejuusto, kahvi

Nutrilett tomaattipasta, salaatti

päärynä, raejuusto, kahvi

päärynä, omena, mandariini

Hirmusti paljon hedelmiä ja varmaan aivan liian paljon sokeria (?), mutta kevyttä, kevyttä:) Töiden jälkeen vähän cardioo ja lihaskuntoo ja nyt olo on mitä mahtavin. Tein tänään piirakan, jossa oli murutaikinapohja ja vanilijavaahtoo ja mansikoita päällä. Olin NIIN lähellä sortua ihan edes pikku pikku palaseen, mutta sain kun sainkin pidettyä pääni ja en syönyt sitä yhtään! Mutta olipa se vaikeeta (minut tunnetaan myös lisänimellä "keksimonsteri"). Kun vaan pääsee niiden mielitekojen ohi, niin ei tää niin kauheen vaikeeta ookkaan. Palaan takaisin Suurimman Pudottajan pariin. Se jos mikä on inspiraatiota kerrakseen.

-Olivia-

6.

Heissan!

Viikonloppu meni nenää niistäessä ja ihanaa kaalikeittoa mutustaessa (mä oikeesti tykkään siitä!). Eipä siinä sen suurempaa kerrottavaa. Aamupaino oli tänään 74.0 johon en nyt suuremmin ole tyytyväinen, mutta parempi sekin kuin painon nousu. Ajattelin, että mun on pakko palkita itseni kun pääsen tasaan 70, en vaan oo keksiny mikä se vois olla..

Tämän neidin totaali nutraus taisi loppua tähän, joudun siis alkaa miettimään tosissani mitä suuhuni pistän.

Aamiainen
mustikkakeittoa ja raejuustoa, kahvi

Välipala
Kasvisliemi

Lounas
Salaatti+tonnikalaa

Välipala
Omena, kahvi

Illallinen
Nutrilett patukka

Haitin hätä!

Patmos - Patmos auttaa Haitilla

Auttakaa Haitilla hädässä olevia iisisti tekstarilla, soittamalla tai nettipankissa. Pienikin lahjoitus menee tarpeeseen ja saa aikaan muutoksen.

-Olivia-

Moikka!

Eiliset juhlinnat sujuivat maltillisesti niin juoman kuin ruoan suhteen :) Join huimat puolitoista litraa vichyä ja söin muutaman sipsin ja karamellin, ruoastakin kieltäydyin ja korvasin kinkkukiusauksen Allevon- ateriankorvauspatukalla. Juomattomuutta ei onneksi tarvinnut selitellä kenellekkään, koska muutkin naispuoleiset vieraat sattuivat olemaan samalla linjalla:) saatoin tyytyväisenä herätä tänä aamuna omasta sängystä ilman pahaa oloa.

Tänään juhlittiin sitten Mummin 85-vuotis juhlia. Nekin oli erittäin hillityt juhlat, vaikka Mummista varmasti vielä juhlijaksi olisikin. Syömisen suhteen tämä päivä on ollut todella erilainen kuin muut päivät, söin aamupalaksi puuron ja teetä, Juhlissa söin kaalilaatikkoa ja salaattia, tietysti kakkua ja pullaa oli syötävä.

Ruoka maistui kyllä erittäin hyvin,mutta nyt vaivaa aivan kamala vatsakipu. Ilmeisesti viikon aikana vatsalaukku on pienentynyt ja säikähti nyt tälläisestä ruokamäärästä. Eli jatkossakin täytyy siis syödä kevyesti, että säästyy näiltä kivistyksiltä. Ei oo kivaa..

Kävin hakemassa juuri kaupasta ensi viikon ruoat, mukaan lähti puurohiutaleita, Nutrilett-pussikeittoja, ateriankorvauspatukoita ja hedelmiä ja vihanneksia. Näillä ajettelin selvitä ensi viikosta ja tietysti syön töissä ollessani lounaaksi tai päivälliseksi salaatin. Toivottavasti selviän elossa :)

Nyt vielä iltalenkki koiran kanssa ja sitten saunan kautta unten maille.Ihanaa :)

Palataan!
-Eva-

vatsavaivoja

Moikka!

Vaaka näytti tänä aamuna 65kg, vaikka olotila eilisten synttäreiden on todella turvonnut. Oon huomannu tän viikon aikana potevani usein vatsakipua,etenkin jos oon syöny yhtään enempää. Oon nyt muutamana päivänä syöny normaaliakin ruokaa ja vatsa ei oo kiittäny. Ilmeisesti viikossakin vatsalaukku voi pienentyä niin paljon, että ei enää tarvitse syödä kuin rekkamies ;)

Kävin hyvin mielenkiintoisen keskustelun kaverini kanssa siitä kuinka paljon kaloreita täytyy syödä, jotta laihtuu. Kaverini siis laihduttaa myös ja hän pyrkii syömään n.1500 kaloria/päivä. Itse yritän pysytellä alle tonnissa, välillä onnistuen välillä epäonnistuen. Tarkoituksena ei kuitenkaan ole kiduttaa itseään loppuelämää, enkä voi edes sanoa tätä kidutukseksi. Oloni on kevyempi (HUOMATTAVASTI) ja on helpompi kun tietää mitä syö seuraavaksi ja kuinka paljon siinä suurinpiirtein tulee olemaan kaloreita. Kuulin myös tänään ensimmäistä kertaa siitä, että touhussani ei ole mitään järkeä. Eräs työkaveri ihmetteli kevyitä eväitäni ja kun kerroin laihduttavani oli hän hyvin järkyttynyt siitä kuinka minä normaalipainoinen ihminen voin mukava vielä laihduttaa!!! No jos tulee 6kiloa puolessa vuodessa niin on varmaan nyt viisainta pudottaa ne kuin odottaa että tuleeko toiset 6 tai enemmänkin seuraavasssa puolessa vuodessa.

Ostin tänään paljon erilaisia hedelmiä dietin tueksi. Ihan hullaannuin kaupan HE-VI osastolla ja ostin jopa hunajamelonia ja mangoa, vaikken edes tiedä kuinka mangoa tulee syödä..siis kuoritaanko se vai pilkotaanko siitä paloja vai mitä. Samoin ostin erilaisia vähäkalorisia mehukeittoja hieman piristämään pahoja päiviä.

Olen paljon miettinyt minkälaista liikuntaa rupean nutrauksen jälkeen harrastamaan. Olen siis erittäin nihkeä liikkuja, melkein kaikkea on kokeiltu mutta oikein mikään ei ole vielä innostanut. Nyt otetaankin siis hyviä liikuntavinkkejä vastaan :):)

Mitä minun pitäisi seuraavaksi kokeilla?

Nutraus kunniaan!

Tämän aamun paino yllätti positiivisesti, vaaka näytti aamulla 66kg, eli 5päivän nutrauksen jälkeen paino on tippunut 2kg. Joten taidan jatkaa nutris-diettiä. Minun on paljon helpompaa syödä Nutrilett-tuotteita kuin laskea kaloreita esim. itse tehdystä ruoasta. Kunhan saan vielä muutaman kilon pois niin siirryn tavalliseen ruokaan. Ja arvatkaa painoon ei edes vaikuttanut eilen illalla nautitut vähäkaloriset- ja sokeriset toffeet, light pommac ja pulla. Oon niin tyytyväinen itseeni ja siihen, että oon saanu pääsi käännettyä sellaiselle asetuksella jossa osaan jopa kieltäytyä herkuista ja ei ole koko ajan pakko syödä jotain :)







Olen kovasti tykästynyt näihin Nutriletin ateriakorvikkeisiin ja aion kyllä ehdottomasti jatkossakin käyttää näitä, yksinkertainen ja helppo tapa korvata ateria jos on esim. kiire ja mulla nää on toiminu kyllä kivasti makean korvikkeena. Ja on paljon vähäkalorisempi vaihtoehto kuin esim. se mäkkärin tuplajuusto


Tätä ajattelin jatkossa kokeilla. En oo koskaan syöny, joten ei oo ennakko-odotuksia, kuin ehkä se että toivon että tää on parempaa kuin se Nutriletin-pasta.




Tälle mä möin sydämeni täysin:) Aivan loistava aamupala, eikä oo yhtään keinotekoisen makuinen. Siitä mansikkapirtelöstä en välittänyt, mutta tää oli oikeesti hyvää. Tätäkin aion jatkossa käyttää myös ateriankorvikkeena.


Mulla ei oo omakohtaisia kokemuksia esim. näistä Allevon tuotteista, mutta uskoisin että nää ateriankorvikejuomat vois olla aika hyviä, etenkin toi banaani-appelsiini :)


Ja aion myös kokeilla tätä Allevon keittoa, oon kuullu pelkkää hyvää Allevon thaikeitosta.





Onko teillä omaa Nutrilett- suosikkia, vai vannotteko Allevon-nimeen? Kokemuksia ja näkemyksiä otetaan vastaan:)

-Eva-

5.

Jep jep, kaalisoppa on porissut n. 45min kohta, yum! Ajattelin siis syödä sitä pääruokana ja sitten aamiaisena ja valipaloina nutri juttuja kun niitä vielä on jäljellä. Kalorit koetan pitää alle 1000. Kävin mä vaa'allakin eilen; 74,8kg! Hip hip huraa, 1 kilo poissa keskiviikosta. Mielenkiinnolla haluisin tietää paljonko mä oikeesti oon viime sunnuntaina painanu, tai sit en:D

Tässäpä eilisen lounas + tonnikalaa vedessä (taattua kannykkakamera laatua)

Villirucolaa, punaista ja keltaista suippopaprikaa, tomaatti och kurkku.

Palatakseni siis kaalisoppaan, huomasin että siitä on netissa miljoona eri variaatiota, ja itse otin tietty sen kuppasimman. Noh, muuntelin sita oman kaavan mukaan hiukan määrissä ja tässä ohje:

1/4 kaali

2 sellerin vartta

1 sipuli

1/2 iso vihreä paprika

n. 15 cm purjosta

tomaattimurskaa oman maun mukaan

Maggin vähärasvainen kasvisliemikuutio

Katsotaan miltä se maistuu. Pientä takapakkia tuli kuntoiluun, oon nimittäin kipeä:( Kurkku kipee, aivastelen ja nessu vuotaa. Kuumetta ei onneks oo, mutta en millekkään juoksulenkille uskalla lahtee. Ehkä yritän vähän lihaskuntoo, mut silleen iisisti vaan.

Happy weekend!

-Olivia-

4.

Uuh, what a day... Lähdin aamulla taivaltamaan hammaslääkäriin ja olenkin ollut sillä tiellä. Olin keskustassa tuhlaamassa rahaa ja vierailin ystävän luona, mikä venahti pitkäksi.

Syömiset:

Nutrilett suklaapirtelö

2 jotain ateriakorvike patukkaa (maksoi vähemmän kun Nutrilett patukat)

Omena

2dl vähälaktoosista kevytmaitoa

En jaksa laskea kaloreita, mutta eiköhän ne alle sallitun jää. Huomenna olis viimenen nutraus päivä ja sen jälkeen pitää alkaa syömään "omin avuin". Mutta ei hätää, olen löytänyt ratkaisun. Teen ison satsin "sairaalakeittoa" (siis se kaalisoppa kuuri, kyllä te kaikki siitä tiedätte) ja popsin sitä pääaterioina jonkin aikaa. Niin, pääsin sitten eilen vaa'aallekkin. 75,8. Hiukan masenti, mutta ei se mittee, tästä ei ole kuin alaspäin (TOIVOTTAVASTI!).

Oo, ja pakko kertoa, että laihdutus kiinnostaa näköjään muitakin kanssasisaria- ja veljiä. Meillä on nimittäin blogilistan mukaan jo 4 tilaajaa ja 14 lukijaa viikossa, wohoo:)

Nyt nukkumaan, buenas noches.

Ps, eiks oo aivan ihana rannekoru?

oispa jo kesä.

ja oisimpa mä jo laiha ja kaunis :):) (kuva alla)

Viimeiset kaksi päivää on ollut aikamoista hullunmyllyä niin töissä kuin henk.koht. elämässä, että tää bloggaaminen on hiukka jäänyt taka-alalle.

Kuten arvelin, mulla ei oo enää nälkä. Ja oon ollu tosi tyytyväinen siihen,että en oo pahemmin repsahdellut. Keskiviikkona oli työpaikkaravintolassa paneroitua kalaa ja se on aivan loistavaa, joten mun oli (pakko) piristää mun surkeaa salaattilounasta yhdellä fileellä.

Oon siis korvannu mun lounaan salaatilla ja syöny päivälliseks sen nutrilet aterian korvauspatukan, koska en voi syödä sitä nutrilett pastaa. Se on jotenkin niin teollisen makusta, että tulee ihan paha olo kun yrittää nauttia sitä :/:/ joten oon päätynyt tälläiseen ratkaisuun. Ja oon ollut nälätön ja tyytyväinen :) Olokin on jotenkin kevyempi, vaikka en olekkaan vaa´lla käynytkään maanantaina jälkeen, mutta uskon että jo se vaikuttaa kun en syö niin paljon ylimääräistä enää. Eikä tuu syötyä enää niin paljon sokeria, kun ennen meni helppoon vaikka fazerin sininen suklaalevy, jos siltä tuntui.

Tällä hetkellä kuitenkin mäkittää aivan hirveästi, tekee aivan tolkuttomasti mieli tuplajuustoa ja jäätelöä :) Oon tottunu palkitsemaan itteäni ruoalla ja koska oon viettänyt aivan hirveän viikon töissä (siis kiiren takia hirveän) tekisi nyt mieli jotain rasvaista ja ihanaa. Taidan kuitenkin tyytyä tohon lounaspäivällispatukkaan ja lasiin light pommackia ja palkita itseni päiväunilla:)



Oon huomenna menossa yhden ystävän syntymäpäiville, mutten tiedä kuinka selviän päivästä. Tiedän sen että juominen on ehdoton no-no, koska en voisi sitten syödä mitään ja jotenkin näin vanhimmiten ei edes huvita juoda. Mutta mitä syön huomenna? en ole kauheammin kertonut kenellekkään laiharista, koska jos en laihdukkaan niin ei oo mukava selitellä että miks en. Joten otanko omat porkkanat mukaan ja pidän matalaa profiilia vai syönkö tarjolla olevaa ruokaa, poden morkkista ja urheilen sunnuntaina.. Ehdotuksia otetaan vastaan:)

Nyt kuitenkin päikkärit ja sit lenkki.

xoxo -Eva-

3.

Ajattelin selkeyden vuoksi nimetä otsikkoni numeroittain, joka helpottaa lukijoita näkemään helposti, mikä on mun ja mikä Evan bloggaus. Plus oon erittäin huono keksimään otsikoita, joten nyt on sekin ongelma ratkaistu. Kello on 10.08 ja söin juuri kasvisliemen. Se on itseasiassa aika hyvää. Ehkä siksi kun siitä saa luultavasti päivän suurimman suola-annoksen...

Jostain syystä aamut on mulle vaikeita ja jouduin ottamaan palan paprikaa suurimpaan nälkääni. Illalla ei tee ollenkaan mieli syödä niin paljon kun aamulla ja päivällä? Se voi tietty johtua siitä, että oon aika pitkälti koko päivän töissä ruoan ympäröimänä ja houkutus on HUGE. Kotona ei taas ole turvallisesti ruokaa, joten se on paljon helpompaa. Mun työt on myös fyysisesti sellasia semi-raskaita (ei, en oo millään raksalla:D), joten se kai kasvattaa myös nälkää. Miten teillä muilla? Millon ootte kaikista nälkäsimpiä?

Tänään olis jaksettava 12 tuntinen päivä ja jotenkin mulla on olo että se venyy vielä siitäkin. On muuten mahtavaa pitää yhdessä blogia Evan kanssa. Asutaan eri paikkakunnilla ja molemmat on melko kiireisiä, joten täältä näkee helposti millä fiiliksellä toinen on liikkeellä, vaikkei joka päivä ehtis soittelemaankaan.

Tsemppiä kaikille Nutraaville ja muillekkin keventäjille ja painonsa kanssa painiskeville. Happy Wednesday!

-Olivia-

2.

Aah... Voisin samaistua Evan ongelmiin TÄYSIN!!! Eilen: unohdin pin-koodin ja jouduin etsimään puk-koodia miljoona vuotta (löytäen sen sitten iisisti netistä), menin kauppaan ja päästyäni sinne en muistanutkaan mitä olin tullut ostamaan ja meinasin unohtaa hyvänyön tekstarin poikakaverille (kyllä, yltiohempeetä:). Eli siis kaikesta tästä voi päätellä, että aivot ei ihan toimi täydellä kapasiteetilla!


Nälkä oli kova ennen viimeistä pasta-ateriaa (tomaattikastike) ja jälkkäriä, se suklaa. Suklaa jälkkari maistu sata kertaa paremmalle kuin vanilija, kuitenkin melko teolliselle, mutta mitä voi odottaa... Ainut mitä en kertakaikkiaan pysty syömään, tai oikeastaan juomaan on tomaattikeitto liemi. En oo erityisemmin tomaattikeiton ystävä jokatapauksessa, mut se litku on hirveetä ..skaa. Ylimääräisiä kaloreita sain tänään parista huikasta maitoa ja kahvista ja purkasta, mutta ehkä ne ei maailmaa kaada...(?!)

Kerron muuten heti strategiset mitat, kunhan löydän toimivan vaa'an. Luulisin lähtöpainon olevan kuitenkin n. 75-76kg luokkaa, ja pituus 170cm.


Melko tyytyväinen tähänkin päivään, vaikka epätoivo meinaa vallata aina välillä. Kyl se tästä. Uskon, että huominen tulee olemaan kaikista vaikein, ja sit helpottaa. We'll see.


-Olivia-

Aivan järkyttävä nälkä.

Heissan!

Oon nyt 2päivää pitänyt nutrilett-diettiä ja tänään ensimmäistä kertaa koen suurta nälkää. Olen yllättynyt siitä kuinka hyvälle nutriletin pirtelö ja lounaaksi tarkoitettu ateriankorvike patukka maistuu, ne liemetkin menee, mutta päivälliseksi tarkoitettu pasta ja jälkkäri on jotenkin aivan liian keinotekoisen makuisia makuuni. Olenkin suonut itselleni salaatin kerran päivässä, muuten varmaan kuolisin nälkään. Tietysti elimistölle on shokki kun päivittäinen kalorimäärä tippuu 3000 kalorista 800kaloriin.. (hieman on tullut herkuteltua:D).

Olen tänään siis syönyt; aamupalapirtelön, kahvia, salaatin ja lounaspatukan. n.700kaloria.. Mitä ihmettä voisin vielä syödä. Karkkia tai sokeria ei tee mieli mutta tekisin mitä vain vaikka leipäpalasta.

Tiedän, että on tyhmää valittaa kun on itse vapaaehtoisesti suostunut tähän rääkkiin ja tiedän myös sen että huomenna on helpompi päivä :) toivottavasti.. nyt kroppa huutaa unta, viime yön surkeiden yöunien jälkeen tuntuu siltä että aivot ei jaksa enää toimia ollenkaan. Palataan siis paremmalla ajalla :) xoxo -Eva-

1.

Kirjoittaja numero kaksi, Olivia ilmoittautuu. Päivä ei lähtenyt käyntiin ollenkaan suunnitellusti. Töissä oli hirveä härdelli päällä ja aamiaisen ja välipalan pääsin syömään myöhässä. Söin kuitenkin kaikki ruoat, jotka päivälle oli varattu; mansikkapirtelö, kasvisliemi (oli hyvää!), karamelli-toffee patukka, tomaattikeittoliemi, juustopasta ja vanilijakiisseli. Heh, kirjotettuna kuulostaa suureltakin määraltä ruokaa, mutta kalorit jäävät joka päivä 779 ja 850 välille.

Olo on jokseenkin... outo. Yhtenä hetkenä kaikki on ihan ok, toisena kädet tarisee ja heikottaa:D Just nyt tällähetkellä ei ole nälkä, mutta luulen että ennen nukkumaan menoa vatsa alkaa kurista. Edelleenkin jännittää, miten pärjään näiden viiden päivän jalkeen, sorrunko mässäilyyn? Pystynkö jatkamaan kevyellä ruokavaliolla? Pystynko motivoitumaan liikunnan suhteen?

Jokatapauksessa, oon tyytyväinen tähän päivään ja siihen, että pystyin pitämään kiinni määrätyistä ruoista ja olla huijjaamatta:) Katsotaan, mitä huominen tuo tullessaan.

xoxo

-Olivia-

Tästä se lähtee.

Moikka!
Mä olen Eva, toinen laihduttajista. Olen 24vuotias nainen ja rakastan suklaata, irtokarkkeja, kakkua, pullaa..siis kaikkea sokerista.Aloitin terveydenhoitajan opinnot vuosi sitten, ja ensimmäisen opiskeluvuoden aikana lisäkiloja on tullut kuusi (6)!!! En halua edes kuvitella miltä näyttäisin valmistujaisjuhlissani kolmen vuoden päästä jos en asialle jotain nyt tekisi. Olen 163cm pitkä ja painoa on siis 68,3kg BMI on 25,6.

Aamulla herätessäni motivaatio kaikkeen oli nolla. Ajattelin jo haistattaa pitkät koko laihduttamistouhulle. Nappasin koiran mukaan ja lähdettiin heittämään normaali joka aamuinen lenkki ja niinpä siinä kävellessä ja muita koiraihmisiä tavatessa mieli kohosi niin paljon, että uskon saavuttavani tavoitteeni.

Annan itselleni armon aikaa 4 kuukautta, tarkoituksena puottaa siis 8kiloa tuossa ajassa. Vappuun mennessä minun täytyy olla 8kiloa kevyempi. Tarkoituksena ei ole mikään pikadietti vaan elämäntapauudistus.

Aloitan dietin Nutriletin Quick Start 5day dietilla ja sitten jatkan normaalisti vähäkalorisella ja vähähiilihydraattisella dietillä. Ja lisään tietysti liikuntaa.

Olen sitä liikkuja tyyppiä, että tarvitsen ohjatun liikuntatunnin jotta tekisin jotain. Minun on turha mennä salille,koska pällistelen siellä vain itseäni peilistä ja teen muka" jotain" vaikka oikeasti odotan vain että pääsisin pois, ja usein lähdenkin tehtyäni muutaman säälittävän sarjan jalkaprässillä ja muutaman vatsalihaksen. Koirani on tietysti hyvä motivoija joka sään lenkkeilyyn ja ehkä hänen ansiostaan en olekaan vielä paisunut ihan muodottamaksi :).

Olen tänä aamuna juonut aamupalaksi Nutriletin suklaanmakuisen pirtelön (kaloreita 202) ja lounaaksi ajattelin syödä Nutriletin toffeen makuisen patukan (kaloreita 218). Menen illaksi töihin joten mahdollisuutta Nutrilet päivällisen valmistamiseen ei ole. Ajattelin siis ostaa kurkkua ja tomaattia ja salaattia. Ja ehkä omenan.

Katsotaan miten tytön käy :) Tavoitteena siis kesäkuntoon 2010!

Basic Information

Ah taas yksi uusi laihdutusblogi. Kaksi +20 neitiä kamppailee ylimääräisten kilojen kanssa. BMI:t paukkuu molemmilla yli 25 ja alkupotkun antaa Nutrilett Quick Start viidelle päivälle. Jatkosta hieman epäselvyyttä, mutta tarkoituksena kuitenkin kilojen kariseminen. Tänne siis tullaan purkamaan aggressiot ja antipatiat, mutta myös ilot ja onnistumiset. Huomenna maanantaina se siis alkaa.

To be continued... :)